Das Begleitbuch für Cannabiskonsumenten und –konsumentinnen
Zur ersten Beratungssession wird jeder Teilnehmerin und jedem Teilnehmer ein Begleitbuch ausgehändigt. Es ist speziell für Cannabiskonsumenten und –konsumentinnen entwickelt worden, die ihren Konsum reduzieren oder einstellen wollen. Das Begleitbuch unterstützt den Beratungsprozess mit Informationen und einem Konsumtagebuch, in dem die Begleiterscheinungen und Gründe für den Cannabiskonsum protokolliert werden können. Dies hilft, um Überblick zu bekommen und den Konsum wieder in den Griff zu kriegen. Das Konsumtagebuch ist gleichzeitig eine wichtige Grundlage für die Einzelberatungen.
Inhalt des Begleitbuchs
Abhängigkeit von Cannabis – gibt’s das?
- Wer ist gefährdet, eine Abhängigkeit zu entwickeln?
- Wie steht es um mein Konsummuster?
- Wie erkenne ich Cannabisabhängigkeit?
Erste Schritte
- Meine Ziele
Was passiert, wenn ich nicht mehr kiffe?
- Entzugssymptome
- Craving – der Drang nach mehr
Risikosituationen
- Kennzeichen von Risikosituationen
- Meine Risikosituationen
- Der Umgang mit Risikosituationen
Wille ist gut, Kontrolle ist besser
- Cool bleiben, wenn andere kiffen
- Meine Kontrollstrategien
Auf andere Gedanken kommen
- Meine alternativen Aktivitäten
Optimierung von Kotrollstrategien
Mein Konsumtagebuch
Meine Termine
Impressum
Das Begleitbuch kannst du auch bestellen. Mehr Informationen dazu findest du hier.